Samstag, 8. August | 8:00–20:00 Uhr
Gönnen dir einen Tag zum Innehalten, Auftanken und Wohlfühlen.
An unserem Achtsamen Wellnesstag öffnen wir die Türen des Tara Mandala für alle, die sich selbst etwas Gutes tun, neue Kraft schöpfen oder unser Meditationszentrum kennenlernen möchten.
Freu dich auf einen Tag voller Inspiration, Entspannung und achtsamer Begegnungen. An verschiedenen Stationen erwarten dich Angebote für Körper, Geist und Herz:
- Verkaufsstände mit ausgewählten Produkten rund um Achtsamkeit, Gesundheit und Wohlbefinden: Magnetschmuck Gisela Ellerbeck, doTerra Aromaöle Magdalena Greineder, Heilsteine & mehr von Angelika Dreier
- Smoothies, Tees & gesunde Snacks und Bowls
- Yoga-Schnupperstunden für Groß und Klein mit Helena Frankhauser, Achtsamkeitsmeditation, Klangschalenanwendungen mit Tenzin, Lymphstimulation von Maria Berger, Shiatsubehandlungen von Sabine Green – Essenz des Seins
Du kannst dir schon jetzt deine Termine für die Schnupperstunden in der Gruppe und für Einzelanwendungen sichern. Natürlich vergeben wir die Restplätze auch noch spontan vor Ort.
In kleinen Gruppen: Yoga, Meditationen, Mantrasingen
Einzelanwendungen: Shiatsu, Lymphstimulation, Klangschalenanwendung
Eine Anmeldung über E-Mail an info@tara-mandala.de ist natürlich auch möglich.
Der Erlös der Anwendungen und von unserer gesunden Snack-Bar geht zu 100% ans Tara Mandala.
Shiatsubehandlungen mit Sabine ab 8.00 Uhr
Shiatsu ist eine japanische Körpertherapie, die auf der fernöstlichen Lehre von der Lebensenergie und den Energiebahnen basiert und durch Druck, Dehnungen und Gelenkrotationen Blockaden lösen, den Energiefluss anregen und das körperlich-seelische Gleichgewicht herstellen soll. Die Wirkung ist ganzheitlich und umfasst eine tiefe Entspannung, Linderung von körperlichen Beschwerden, Stressabbau sowie die Stärkung der körpereigenen Selbstheilungskräfte und eine verbesserte Selbstwahrnehmung.
Sabine Green ist Heilpraktikerin und als ganzheitliche Gesundheitsbegleiterin in ihrer Praxis in Eichendorf tätig.
Ca. 30-minütige Einzeltermine ab 8.00 Uhr
Spendenempfehlung 18 €
Hata Yoga mit Helena - 9.00 Uhr
Sonnengrüße & sanfte Bewegung
Starte entspannt in den Tag mit einer klassischen Hatha-Yoga-Einheit. Im Mittelpunkt stehen Sonnengrüße, fließende Bewegungen und bewusste Atmung. Ideal für Einsteiger und alle, die Yoga kennenlernen möchten. Kleine Gruppe bis 7 Personen.
Helena ist Yogalehrerin und gibt auch Abendkurse im Tara Mandala.
Spendenempfehlung für die 30-minütige Einheit: 8 €
Achtsamkeitsmeditation - 11.00 Uhr
Eine Einführung in die stille Praxis der Atemachtsamkeit. Durch bewusstes Verweilen beim Atem beruhigen wir den Geist, entwickeln innere Sammlung und schaffen Raum für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag.
Ca. 30 Minuten geleitete Meditation.
Spendenempfehlung 8 €
Lympfhstimulation von Maria Berger ab 11.00 Uhr
Diese wohltuende Anwendung unterstützt mit achtsamen, rhythmischen Griffen den natürlichen Lymphfluss.
Ca. 15-minütige Kennenlernbehandlung
Spendenempfehlung 8 €
Mantrasingen - 13.00 Uhr
Das Wort Mantra setzt sich aus zwei Begriffen aus dem Sanskrit zusammen und bedeutet ‚Schutz (trāṇa) des Geistes (manas)‘.
Gemeinsam singen wir buddhistische Mantras und lassen ihre heilsamen Klänge auf Körper, Herz und Geist wirken. Die Verbindung von Stimme, Melodie und bewusster Präsenz unterstützt Sammlung, Freude und eine offene, mitfühlende Geisteshaltung.
Ca. 30 Minuten gemeinsames Mantrasingen mit Gitarrenbegleitung.
Spendenempfehlung 8 €
Kinder Yoga mit Helena - 14.00 Uhr
Spielerisch Yoga entdecken!
Mit Bewegung, Fantasie, kleinen Übungen und Entspannung lernen Kinder Yoga auf kreative und altersgerechte Weise kennen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ca. 20-minütige Schnupperstunde für Kinder von 7-12 Jahren.
Spendenempfehlung 8 €
Klangschalenanwendung von Tenzin ab 15.00 Uhr
Die harmonischen Klänge tibetischer Klangschalen laden zu einer Reise nach innen ein. Durch die sanften Schwingungen entsteht ein Raum für Entspannung, Sammlung und innere Ruhe. Eine besondere Begegnung mit der Klangtradition des Himalaya.
Ca. 20-minütige Kennenlernen-Anwendung von Tenzin Dorje Sherpa.
Spendenempfehlung 8 €
Yoga für Rücken & Schultern mit Helena - 16.00 Uhr
Verspannungen lösen und neue Beweglichkeit entdecken.
Mit sanften Yogaübungen werden Rücken, Schultern und Nacken mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Eine wohltuende Schnupperstunde für alle – ideal bei einseitigen Belastungen im Alltag oder Beruf. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ca. 30-minütige Schnupperstunde
Spendenempfehlung 8 €
Meditation über (Selbst-) Liebe & Mitgefühl - 18.00 Uhr
Einführende Meditation in die Praxis von Liebe & Mitgefühl. Wir richten den Geist auf Verbundenheit, Freundlichkeit und den Wunsch aus, uns selbst und anderen mit einem offenen Herzen zu begegnen. Eine stille Praxis, die innere Wärme, Ruhe und heilsame Qualitäten des Geistes stärkt.
Ca. 20 Minuten geleitete Meditation.
Spendenempfehlung 8 €
Yin Yoga mit Helena - 19.00 Uhr
Den Tag entspannt ausklingen lassen.
Im Yin Yoga werden die Positionen länger gehalten, um tief in die Dehnung einzutauchen und Körper sowie Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Eine sanfte Einheit für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Entspannung.
Ca. 30 Minuten.
Spendenempfehlung 8 €